.png?withoutEnlargement&resize=240,60)
Psykodynamisk terapi (PDT)
Metodguiden hos Socialstyrelsen.
Läs merSamtalsterapi
För vem?
PsykologEs kan hjälpa dig som har drabbats av depression, ångest, oro, kriser, relationsproblem, sorg, stressrelaterad ohälsa, eller som har svåra livsupplevelser som du behöver bearbeta.
Känner du dig osäker på att påbörja terapi, är du välkommen att boka in en kostnadsfri telefonkonsultation. Där kan vi prata närmare om samtalsterapi skulle vara passande för dig.
Hur länge träffas vi?
Samtalsterapi kan pågå varierande lång tid beroende på besvärens art och omfattning, samt vad ditt mål med terapin är. Här är ett generellt tankesätt man kan ha:
KORTTIDSTERAPIKorttidsterapi är passande då det finns ett mer avgränsat problem som du vill jobba med. Då arbetar vi tillsammans utifrån ett formulerat fokus, och träffas ungefär 5-20 tillfällen.
LÅNGTIDSTERAPILångtidsterapi är för dig som vill satsa på dig själv och få en fördjupad förståelse för bakgrund och samband kring de problem som du upplever. Då kan terapin pågå i något år, upp till några år.
ALLMÄNT
När vi börjar träffas ägnar vi tid åt att gemensamt ringa in din problematik och planera inför hur vi ska arbeta tillsammans. Detta brukar ta ungefär två-tre samtal.
Vad kan jag förvänta mig?
ALLMÄNT OM SAMTALSTERAPI / PSYKOTERAPIPsykoterapi kan ha många positiva effekter och fördelar, t ex:
- Ökad självkännedom
- Bättre hantering av känslor
- Förbättrade relationer
- Ökad coping-förmåga
- Minskade symtom
- Ökat självförtroende
- Förbättrad livskvalitet
Genom psykoterapi får man ofta en djupare förståelse för sina egna tankar, känslor och beteenden. Det kan hjälpa en att förstå varför man reagerar på ett visst sätt i olika situationer och att identifiera negativa mönster.
Terapin kan vidare hjälpa dig att hantera svåra känslor på ett mer konstruktivt sätt, och ge verktyg för att sätta sunda gränser och förbättra kommunikationen i relationer.
Psykoterapi är oftast en långsiktig investering i ens mentala hälsa och välbefinnande, och många upplever att de får en större känsla av kontroll och frihet i sina liv efter att ha genomgått terapi.
Här hittar du bra info om:
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Metodguiden hos Socialstyrelsen.
Läs merMer om PsykologEs
PsykologEs är en registrerad vårdgivare och lyder under Hälso- och sjukvårdslagen. Kvalitet och evidens är centralt i verksamheten. Terapisamtal journalförs, och sekretess råder.
PsykologEs är baserat i Karlstad men tar emot klienter och uppdrag från hela Sverige. Verksamheten drivs av mig, legitimerad psykolog Elefteria Simonsson. Kärnan i mitt arbetssätt är att jobba för ett varaktigt förbättrat mående hos mina klienter.
För dig som känner dig osäker på svenska språket och föredrar samtal på engelska så går det bra.
